FORMULAIRE D’INSCRIPTION
Stage self défense
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Stage d’autodéfense – 100 % féminin adultes
La MJC-CS de Mazamet vous propose un stage d’autodéfense 100 % féminin adultes, animé par Virginie, vice-championne d’Europe et 4ᵉ Dan de judo-jujutsu.
📅 Les samedis de 10h à 16h :
14 novembre 2026 • 12 décembre 2026 • 16 janvier 2027 • 6 mars 2027
Limité à 20 places _ clôture des inscriptions 7 jours avant le stage.
Au programme
🥋 Gym d’entretien japonaise
👊 Apprentissage de techniques de défense
🧘 Taïso, relaxation et étirements
Ces journées vous permettront d’apprendre à réagir rapidement et efficacement face à une agression, grâce à des gestes simples et adaptés.
L’objectif est également de développer la confiance en soi, de se sentir davantage en sécurité, de mieux connaître ses droits en matière de légitime défense et de bénéficier de conseils de prévention.
Un stage qui se veut aussi un moment d’échange et de partage entre femmes.
CAR SE DÉFENDRE EST UN DROIT !
